Hoe kun je fitter worden en ook fit blijven?

Veel mensen zijn oververmoeid, vooral hardwerkende mensen en ouders. Wanneer
je dan niet op je voedingsstijl let, wordt dat alleen maar erger. Ook voor mensen die
willen afvallen is het belangrijk om fit te blijven. Het is niet nodig om je voedingsstijl
drastisch om te gooien, maar zorg dat je de juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Je
zult dan vrij snel een voldaan gevoel hebben en dus eet je ook niet teveel.

Trainen om fit te worden

Wil je een extra steuntje in de rug krijgen, dan kun je ook deelnemen aan het fit in 4
minuten programma van Katja Callens. Dit is een trainingsprogramma welke je kan
inzetten als je fitter wilt worden en gewicht wilt verliezen. Je kunt het programma
online volgen, Katja Callens bedenker van het fit in 4 minuten programma heeft zelf
video’s gemaakt. Het programma bevat 20 video’s die je in 10 dagen tijd kunt
bekijken. De oefeningen die je in de video’s ziet die moet je in 4 minuten tijd op hoog
tempo doen.

Trainen om gewicht te verliezen

Doordat je steeds fitter word met het programma van Katja Callens, wordt je ook
steeds gemotiveerder om gewicht te verliezen. Juist doordat je waarschijnlijk teveel
gewicht hebt of teveel buikvet, wordt je ook minder fit. Nog meer reden dus om snel
buikvet weg te trainen.

Voedingsstijl aanpassen om fit te blijven

Je kunt trainen wat je wilt om gewicht te verliezen en fit te blijven. Als je je
voedingsstijl daarop niet aanpast, dan zal je minder snel resultaat merken. Je hoeft je
eetpatroon niet drastisch aan te passen, maar let wel op dat je genoeg
voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Het is erg verleidelijk om bijvoorbeeld
als snack koek, chips of snoep te eten. Maar je kunt beter kiezen voor bijvoorbeeld
ongezouten noten, volvette kaas of kipfilet. Ook kun je bijvoorbeeld een lekker
gekookt eitje en tomaat samenvoegen en dat als snack eten.